kurma: tortora, è il chakra posto sotto la radice della lingua, può simboleggiare il sistema nervoso autonomo in toto
nadyam: nadi, canale energetico
sthairyam: stabilità, bilanciamento, centratura

Samyama su kurma nadi porta a rimanere stabili, centrati, concentrati, connessi al fulcro di energia a dispetto di qualsiasi distrazione esterna. Stabilità fisica, mentale, emozionale.
Kurma è la leggendaria gigantesca tortora le cui sembianze assunse Vishnu per sorreggere l'intero mondo e donargli stabilità.
Kurma chakra può essere collocato a metà strada tra ajna chakra (il terzo occhio) e vishudda chakra (gola). E' vicino a talu chakra, alla base dell'occipite. Tutta questa è un'area neurologicamente molto importante, e dharana e samyama su di essa non possono che essere di primaria importanza, sia in termini di rilassamento delle tensioni, che di attivazione e rigenerazione. Sarvangasana e jalandhara bandha sono pratiche specifiche per attivare questo chakra.